10 Cara Meningkatkan Kemampuan Otak Oleh Betty Fielding

1. Pahami cara kerja daya ingat Anda

          Memahami cara kerja daya ingat akan memberi Anda pemahaman tentang cara mengendalikan untuk meningkatkan kekuatan daya ingat Anda.

2. Siapkan alat bantu daya ingat Anda.

          Kemampuan alami yang dapat Anda gunakan untuk memlihara dan meningkatkan daya ingat Anda.

3. Miliki motivasi dan buatlah komitmen

          Peningkatan daya ingat Anda tergantung pada motivasi.

4. Nikmati hidup dan teruslah bertumbuh.

          Keinginan alami untuk menikmati, memahami, berkreasi, berhubungan dengan orang lain, dan bertransenden juga dapat berperan sebagai motivasi dalam pelaksanaan proyek daya ingat Anda.

5. Tingkatkan kekuatan fokus

          Perhatian penting sekali bagi daya ingat.

6. Aturlah proses belajar dan hidup Anda

          Anda akan makin mudah mempelajari informasi baru yang telah Anda atur secara sadar.

7. Jagalah kesehatan anda

         Sejak usia sekitar 30 tahun, terjadi sedikit demi sedikit perubahan kumulatif dalam semua sistem tubuh, temasuk otak dan sistem saraf.

8. Atasi stres dan depresi

         Suasana hati dan perasaan dapat mempengaruhi daya ingat.

9. Pahami dan atasi proses penuaan

         Setiap masalah ini dapat diimbangi dengan pengakuan bahwa ini adalah kenyataan hidup, dengan menetapkan langkah kita sendiri, dengan berkonsentrasi, dengan pikiran yang mendalam dan tinjauan         ulang, serta strategi lainnya.

10. Jadilah mentor bagi diri sendiri

         Mentor batin Anda berperan memberikan dukungan dan bimbingan dengan menyuplai tiga aset : izin, perlindungan, potensi.

sumber kutipan :

Optimizing Your Brain Memory oleh Betty Fielding